smirn9iga (smirn9iga) wrote,
smirn9iga
smirn9iga

Тренировки в зимний период



Зимний период отличается от других тем, что способствует набору веса, а также охлаждению организму. Прекрасный период для набора массы, повышения своих силовых показателей.


Почему зимой не нужно худеть?

Эффективность диет в зимний период очень маленькая, так как организм человека запасается жирами, чтобы не перемерзнуть. Худеть можно, но за месяц получиться всего 1 или несколько кг сбросить. Как и у животных, подвижность человека также уменьшается, замедляется обмен веществ, набирается вес.

Зимой лучше всего увеличивать свои силовые показатели, подымать большие веса. А те, у кого проблемы с давлением в летнее время, могут больше сделать зимой.

Особенности тренировок в зимний период в том, чтобы не дать организму охладиться, поэтому следует одеваться тепло. Несмотря на то, что вам может стать жарко, не следует сразу раздеваться.

Можно заниматься зимней пробежкой. Если ветра нет, то такая пробежка весьма полезна для организма. Кроме закалки, можно хорошо проработать все суставы и мышцы, даже поднять свои показатели в сравнении с летним периодом.

Если вы хотите скинуть вес, то подключайте кардиотренажеры. Занятия на них должны быть больше, чем в летнее время. Занимайтесь в спортивных костюмах, чтобы хорошо пропотеть.

Обязательно после тренировки вытирайтесь на сухо, иначе заболеете на улице.


Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 8 comments